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【寒露】第一个带“寒”字的节气来了,预防银屑病复发从这5点做

文章来源:成都银康银屑病医院咨询预约:15002805001


“寒露”是深秋的节令

在二十四节气中

最早出现“寒”字

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡

“寒露”则是凉爽向寒冷的转折

常言道:“白露身不露,寒露脚不露。”

因此,不能再随意露脚踝了

为什么寒露时节不要露脚?

双脚离心脏最远,血液供应较少,且脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。脚部一受凉,人的抵抗力就会下降,病邪乘虚而入,轻则伤风感冒,重则诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。因此注意保暖及时添衣保护好脚部不受寒这一点尤其重要。

除了注意保暖,银友们应当如何避免诱发性刺激,减少疾病反复呢?

白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。老人、儿童和身体体质较弱的银友们要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。但换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,不穿单衣也是寒露养生的重要一点。

寒露过后,天气转凉,雨水减少,气候干燥。很多人会出现口干咽燥、皮肤干涩、大便干结等“秋燥病”。银友们除了忌食牛羊肉等燥热等食物以及辛辣刺激熏烤类食品,可以选择健脾淡补的食物。比如茄子、胡萝卜、冬瓜、丝瓜等可以起到滋阴润肺、清心安神的当季蔬菜。

寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降,此时便是人们保养阳气的最佳时节。因此,人们的起居时间也要做调整。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。

秋天气候干燥,皮肤水分丢失会越发明显,适当选用保湿润肤剂很有必要。建议选用含天然植物成分、无香精、不含酒精的润肤剂,干性明显时可选用相对油性的润肤剂以更好地锁住水分。或者可在室内添置一台空气加湿器以保持良好的空气湿度,可以给皮肤带来更多的舒适感。

寒露时节,适宜的身体锻炼不单可以调养肺气,还可以提高自身免疫力,增强御寒功能,防止病毒入侵。但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病。太极拳、散步、爬山等运动对于银友们都是很好的选择,注意强度不要太大,微微出汗即可。

秋意熟透,今天你感受到寒意了吗?

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