在寒冷的冬季，能够洗一个热水澡是最开心的事了。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但对于银屑病患者来说，洗澡有很多讲究，方式对了，对于皮损恢复大有裨益。

误区1：热水泡澡时间长

冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中舍不得离开。但这可不是什么好习惯！泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

此外，长时间泡澡，人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

建议：盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可。

误区2：洗澡水温越高越好

寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。尤其是皮肤病患者。它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。对于银屑病皮损来说可能会刺激到皮脂膜，导致病情进一步加重。同时，过高的水温还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

建议：洗澡时水温与体温接近为宜。

洗澡水温超过40℃以上会对皮肤带来刺激，影响病情恢复。水温在34℃以下不能更好的软化鳞屑，也不能促进皮肤血液循环，不利于皮损消退。洗澡水温以感觉稍微温或稍微烫为度，

尽量在35~39℃之间。另外也可以根据皮损类型来选择水温，有明显肥厚的斑块型皮损时，水温应高些。红皮病型、寻常型进展期和渗出型以及脓疱型皮损，不能受到过强刺激，水温应低些。另外也要注意洗澡周围环境的温度，以免受寒感冒而让病情越来越严重。

误区3：使用清洁能力强的浴液

冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候，我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。

建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。银屑病患者可选择温和纯天然的洗护用品，

对皮肤带来的刺激性小，能更好的去除鳞屑。银屑病患者洗完澡后及时擦干水分且涂抹润肤霜，及时穿上衣服，防止感冒。银屑病患者洗澡后首先应注意使用含有凡士林等成分的润肤乳液，修复皮肤屏障，人为地给皮肤增加脂膜，保护皮肤。

误区4：洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。

洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。用力搓洗，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

建议：冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。

误区5：洗澡顺序不讲究

大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。因为冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

此外，冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

建议：冬天洗澡，正确的做法应该是洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

误区6：洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则中毒超过半小时，会有生命危险。