常年患病的病友都知道，出汗是有利于银屑病的病情恢复的，人体由于情绪、饮食或者不适应外界环境的变化，体内产生了郁"火”。有皮损的地方不会出汗，经常出汗的地方就不会出皮损，许多患者一到夏天病情减轻、甚至痊愈。这与夏天身体为了散热，自发性的出汗是分不开的。

出汗能改善微循环障碍

寻常型银屑病的病理改变包括表皮增厚与真皮内毛细血管扩张充血，表皮过度增殖，代谢周期显著缩短，过多的角质形成细胞角化坏死形成鳞屑，血管扩张形成红斑。

由于毛细血管扩张充血，血液通过皮损部位流速变慢，导致微循环障碍，这不仅会造成局部缺氧，部分有害的代谢产物也会在皮损部位堆积，进而刺激皮肤加重病情。临床观察发现，大部分银屑病患者的皮损部位较正常皮肤皮温更高，并且没有汗液，经过出汗后，患者烦躁、皮肤灼热的症状会相对减轻。

什么是正确出汗？

正确出汗的三要素“遍身”“微汗”“一时许”：“遍身”应当全身均匀出汗；“微汗”古籍中所谓“微似有汗”，即是感到皮肤发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；“一时许”应在符合前两点的基础上，进行较长时间的低强度运动。

有学者提出一个新的概念，叫“健康型运动”。健康型运动，简言之，就是以同时符合“持续、和缓、均匀、微汗”为目标的运动，也就是以长久的健康为最终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候，我们会经常会听到到一句话——“低强度长时间运动，一滴汗出遍全身”，便是讲健康型运动。

一句通俗的话来说就是，长时间全身微微出汗，达到“去邪不伤正”的原则，以最小的正气损耗为代价求得身体的通畅。即使用汗法应注意发汗力度，以微微出汗为度，不可过度发汗，大汗反会加重疾病或变生新病。