银屑病是多诱因、多病因的慢性、炎症性疾病，且极具复发性，尤其是在秋冬季节，很多患者在秋冬季节会出现病情复发，原因有很多，但几乎都和自我管理有关，如饮酒、染发、受伤、突然中断治疗……等等，今天就跟大家聊聊银屑病患者如何做好自我管理。

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自我管理的概念

自我管理

本文提到的自我管理是指在应对慢性疾病的过程中发展起来的，一种管理症状、治疗、生理和心理的变化以及做出生活方式改变的能力。

自我管理不是简单等同于治疗的依从性，需要身体、心理、社会等方面的管理都融合到长期的疾病应对过程中。

制定各种自我管理干预措施不仅是以为患者提供信息为目的，更重要的是促进其健康行为的改变及维持，进而改善其生活质量。

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自我管理的缺失

患者在院外的自我管理不到位是导致疾病复发，甚至引发其他并发症的重要原因。

一方面，很多患者会忽略巩固治疗的重要性，在皮损消退以后就私自停药，中断治疗，不按疗程治疗和私自调整用药用量都是对于自己病情的不负责任。

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还有很重要的一方面就是非药物因素的管理不良，不良的生活习惯（如抽烟、饮酒、长期熬夜等）、心理压力大等因素也都会导致病情反复。银屑病的诱发因素很多很复杂，在任何一个方面放松警惕都可能导致皮损复发。

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如何做好自我管理

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皮肤护理

皮肤的日常保湿一定不能忽视，尤其在秋冬干燥季节，在浴后一定要记得及时擦一些保湿霜、保湿剂等产品，避免皮肤因为干燥出现瘙痒、发红等症状，诱发皮损。

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注意保护

感冒、外伤、过敏等因素都很容易引起银屑病复发，近日我院还接诊了一位脚受伤做手术后一个月皮损复发加重来院就诊的患者，所以银屑病患者在日常生活中一定要注意保护自己，预防感冒和外伤。

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饮食忌口

对于牛羊肉、海鲜、辛辣刺激的食物一定要少吃，还有如荔枝、龙眼、榴莲等热带水果，饮食忌口不能忘记，这些食物在后期自我管理中适当吃一些没有问题，但是一定要注意不能经常吃。

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情绪调节

很多患者会因为银屑病的反复感到焦虑和痛苦，但是长期压抑的心情、过重的心理负担都会导致病情复发加重，所以银屑病患者一定要注意加强精神防护、保持心情愉快。

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温馨提示

夏末秋初，银屑病患者更要注意自我管理，谨防皮损在秋冬季节复发，如果有少量新发小丘疹可以擦一些保湿来缓解，出现大面积新发一定要及时到医院就诊治疗，切忌使用一些含有激素的外擦药。